Во время беременности тело женщины претерпевает значительные изменения, чтобы приспособиться к растущему плоду в матке и животе. К сожалению, изменения веса, формы и осанки могут сопровождаться многочисленными болями и дискомфортом. Усталость и боль в ногах, судороги в икроножных костях, ноющая боль в спине после долгого дня стоя или сидя за столом, ноющие и покалывающие руки
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнёров облегчить эти боли с помощью быстрого массажа, но где это безопасно сделать? Есть ли какие-то части тела, которых следует избегать? Для начала, каковы преимущества массажа во время беременности?
Массаж может:
- Минимизировать боли и недомогания в мышцах.
- Улучшить качество сна (а беременные женщины хотят хорошо выспаться перед рождением ребёнка!)
- Уменьшить отёки стоп, кистей, рук и ног.
- Улучшить подвижность суставов.
- Минимизировать невралгию, вызванную растянутой, отёчной кожей.
- Снизить уровень тревожности и стресса.
Каковы риски массажа во время беременности?Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь массаж для беременных валенсия На нашем веб-сайте
Многие женщины обеспокоены риском потери нерождённого ребёнка, особенно в первом триместре. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом по поводу массажа, если у вас в анамнезе кровопотеря, боли в животе, тошнота и сильная рвота (гиперемезис беременных), выкидыши или беременность протекает с высокой степенью риска.
Мы не рекомендуем проводить массаж при высокой температуре или заболеваниях. Если у вас отёк и/или дискомфорт в области голени, избегайте глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск развития глубокой капиллярной апоплексии.
Какие области нельзя массировать во время беременности?
Во время беременности мы настоятельно рекомендуем избегать массажа живота, промежности и точки SP6, которая расположена на три пальца выше внутренней стороны лодыжки. Легкий массаж может быть направлен на многие области тела, однако следует избегать воздействия на некоторые точки давления. Специалисты соблюдают меры предосторожности, избегая воздействия на точки давления в области бёдер, запястий, кистей рук и голеностопных суставов. Из-за риска эмболии во время беременности крайне важно избегать глубокого массажа ног.
Во время массажа будущая мама должна сообщать о стрессе и интенсивности боли. Также не следует долго лежать на спине после 19 недель. Предпочтительнее положение лёжа на боку с большим количеством подушек для поддержки ног и живота. Также более комфортным может быть положение сидя с поддержкой и наклоном вперёд.
Какой массаж может быть безопасным во время беременности?
Физиотерапевты и специалисты по массажу в Life Ready Physio прошли обучение по лечению беременных женщин и располагают необходимыми знаниями и оборудованием для создания комфортных условий во время массажа. Если боль или напряжение в определённой области не проходят и не проходят с помощью домашнего массажа, мы рекомендуем записаться на приём для получения квалифицированной консультации и решения проблемы.